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辨別是看見差別,差別可以像是我跟別人的看法不同、作法不同
自己面對不同人、事、物的有不同的反應
看見這些差別,但不會有情緒上的反應,是平靜的,這就是辨別
與辨別相反的是批判
批判常帶著情緒,認為自己是對的,別人是錯的
批判使自己遠離寬容、難以客觀的看見事情的全貌
造成了分離與孤獨的感覺
發現自己在批判時,就提醒自己正在批判
接受此刻的狀態,不做任何評斷
當你看見了,你就是在覺知裡,並回到辨別中
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