目前日期文章:201609 (5)

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接連著三個颱風到訪台灣,讓我不由自主的聯想
原來居住在台灣土地上的大家,憤怒情緒已到了頂點
許多人的憤怒集結形成的能量場,吸引了具有類似能量的颱風到來

最近,新聞「X大心理系受害者事件」引起了激烈的討論與撻伐
許多忿忿不平的人,控訴著權威者們濫用權力,因其想要掌控的私慾造成了局面失控

這中間的誰是誰非,我並未參與其中,亦不想用「對或錯」眼光來看待事件
因為,當我們陷入要證明誰對誰錯時,內心已在戰爭狀態裡

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辨別是看見差別,差別可以像是我跟別人的看法不同、作法不同
自己面對不同人、事、物的有不同的反應
看見這些差別,但不會有情緒上的反應,是平靜的,這就是辨別
 
與辨別相反的是批判

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對於家人、親密伴侶、身處困境的人 

是否因過度付出而感到慌亂、疲憊、挫折

想要「必須用什麼方式對待他人 」與「必須幫助他人」都會牽絆自己的內在平靜

看見這個想法,放下它,明白這是來自「無價值感」的驅動

明白並非要有同理心與敏感等特質才會被認同

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過去發生的不愉快經驗導致身心對尚未發生的事情產生自動化的反應,例如:感到擔憂、恐懼或憤怒
而憤怒或是悲傷的情緒往往是內在感到恐懼時而產生的感受
當這份感受沒有被正視,僅是用自我說服的方式想要息事寧人或逃避面對
那麼,引發類似感受的情境會以不同形式出現,
直到自身能學習到面對情境時,能以平靜、喜悅的方式面對

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在親密關係中,因為害怕衝突,所以不敢表達自己真實的想法
害怕失去,所以對一些事視而不見,但那些阻擾著關係的癮症
終究會消磨與擊垮彼此間的愛
 
卸除不必要的自我防衛

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